Categories
Uncategorized

Bersantap Saat Liburan

Tidak peduli seberapa baik kita telah melewati pelatihan dasar kita, tidak ada yang dapat sepenuhnya mempersiapkan kita untuk garis depan pertemuan keluarga. Kita berada di tengah-tengahnya, menghindari amunisi hidup, dan melawan keinginan untuk kembali ke pola lama kita yang andal yang membantu kita untuk bertahan hidup ketika kita tumbuh dewasa. Kami mungkin telah menguasai keterampilan hubungan kami dalam hubungan satu lawan satu. Kami mungkin telah meningkatkan hubungan romantis kami, hubungan profesional kami dan persahabatan kami. Dan kita bahkan mungkin telah memperbaiki hubungan keluarga kita – satu anggota keluarga dalam satu waktu. Tetapi ketika kita duduk di sekitar meja makan malam liburan atau bersosialisasi di resepsi pernikahan dengan seluruh keluarga kita, itu adalah pengalaman yang sama sekali berbeda.

Untuk satu hal, ketika kita bersama seluruh keluarga kita, kita harus menyulap sejumlah paket wisata bintan 4 hari 3 malam hubungan yang berbeda pada saat yang sama. Perhatian kita terbagi paling baik, dan bagi banyak dari kita, kesadaran kita benar-benar meninggalkan kita setelah pertempuran besar pertama. Kami merasa seperti kami dikelilingi dan harus mempertahankan diri dari serangan menyelinap. Kita sering merasa bahwa retret bukanlah suatu pilihan. Ketika kita terpojok, kita sering percaya bahwa satu-satunya cara kita bisa bertahan hidup adalah dengan berjuang keluar, keterampilan hubungan yang baru akan terkutuk.

Sementara kebanyakan orang beranggapan bahwa Jenderal Sherman merujuk pada Perang Sipil ketika dia menyatakan, “Perang itu neraka,” pada kenyataannya, dia mengacu pada makan malam Thanksgiving yang sangat berkesan bersama keluarganya. Ini juga menjelaskan mengapa dia bisa mengirim pasukannya ke pertempuran tanpa berpikir dua kali, tetapi menyebutkan saus cranberry akan membuatnya menangis.

Mengingat hal ini, berikut adalah beberapa tips penting untuk selamat dari pertemuan keluarga Anda berikutnya.

TIP # 1: Go Easy On Yourself!

Kiat bertahan hidup yang pertama dan paling penting adalah untuk mengingat bahwa menavigasi dan selamat dari pertemuan keluarga membutuhkan keterampilan yang luar biasa dan seringkali sedikit latihan. Kami tidak akan dapat mengubah seluruh keluarga kami yang dinamis antara hidangan salad dan pai labu. Bahkan, kita mungkin tidak dapat mengubah dinamika keluarga kita sama sekali – dan penting bahwa kita menerima bahwa kita tidak perlu. Bukan tanggung jawab kami untuk membantu anggota keluarga kami menyelesaikan masalah mereka. Kami hanya bertanggung jawab untuk menyelesaikan tanggapan kami terhadap masalah mereka. Tujuan kami adalah untuk menjaga keamanan dan akun validasi kami sendiri, memfokuskan kesadaran kami, dan selamat dari peristiwa keluarga tanpa cedera.

Namun, menjaga kesadaran kita saat kita berhubungan dengan keluarga kita membutuhkan latihan! Kita harus santai pada diri kita sendiri. Kami dapat bereaksi ketika kami lebih suka merespons. Kita bisa ditarik ke argumen lama. Apa pun yang terjadi, kita harus menerima bahwa itu sempurna. Kami melakukan yang terbaik, dan hanya itu yang bisa kami minta dari diri sendiri. Dan ingat bahwa kesadaran kita bahwa kita memerankan pola lama, dengan sendirinya, merupakan perubahan dalam pola itu! Ketika kita mengembangkan kesadaran kita, kita akan menghabiskan lebih sedikit waktu terperangkap dalam pola lama kita. Seiring waktu, kesadaran kita akan membantu kita membuat perubahan yang langgeng dan permanen dalam pola-pola itu.

Kiat # 2: Tangani Keluarga Anda dengan Mudah

Nasihat ini sama pentingnya dengan bersikap santai pada diri kita sendiri, tetapi seringkali lebih sulit untuk diikuti. Intinya, kita harus rela mengampuni kerabat kita untuk semuanya. Kita harus dapat menerima bahwa mereka hanya melakukan yang terbaik yang dapat mereka lakukan pada waktu tertentu. Kita perlu mulai mengenali dan berhubungan dengan keluarga kita sebagai orang, bukan sebagai anggota keluarga. Kita perlu mulai mengenal mereka untuk siapa mereka, dan bukan hanya untuk siapa mereka bagi kita.

Ketika kita menerima kebenaran bahwa bahkan anggota keluarga kita adalah aspek individual dari All That Is, hubungan kita dengan keluarga kita akan berubah secara dramatis. Anggota keluarga kami adalah beberapa guru yang paling kuat yang pernah kami temui dalam kehidupan kami. Mereka juga cenderung menjadi cermin paling akurat dan kuat bagi kita, yang, tentu saja, itulah sebabnya kita sering merasa sangat sulit untuk mencintai dan menerima anggota keluarga kita tanpa syarat. Untuk mencintai anggota keluarga kita, kita juga harus dapat mencintai dan menerima diri kita sendiri.

Meski begitu, kita bisa mencintai anggota keluarga kita tanpa syarat dan masih hanya memilih untuk duduk makan bersama mereka setahun sekali.

Tip # 3: Gunakan Kamar Mandi Sebagai Tempat Perlindungan Saat Dibutuhkan

Dalam hubungan kita yang lain, kita biasanya dapat mengenali ketika kita merasa tidak aman dan pindah ke tempat yang aman sehingga kita dapat melepaskan ego kita. Setelah kami mengembalikan saldo di akun keamanan kami, kami dapat kembali ke diskusi dan menjelajahinya tanpa merasa terancam – dan tanpa mengancam mitra kami sebagai imbalan. Namun, ketika kita merasa tidak aman dalam hubungan keluarga, banyak dari kita merasa bahwa kita berkewajiban untuk tetap tinggal dan berjuang. Ini bukan masalahnya.

Ketika kita sadar bahwa kita merasa dipicu oleh anggota keluarga, kita bisa memilih untuk memaafkan diri sendiri dan mengunjungi kamar mandi. Kamar mandi adalah satu-satunya tempat kita dapat yakin akan privasi kita, dan kita dapat tinggal di sana selama kita perlu. Kita bisa menggunakan kamar mandi sebagai tempat perlindungan di mana kita bisa mendapatkan kembali ketenangan kita dan mengumpulkan kekuatan kita sehingga kita merasa cukup aman untuk kembali ke pertempuran. Jika ada anggota keluarga kita yang cukup tangguh untuk mengomentari berapa banyak waktu yang kita habiskan di kamar mandi, kita selalu dapat memohon perut yang sakit atau kandung kemih yang lemah.

Kiat # 4: Kalah Pertempuran Untuk Memenangkan Perang

Kita harus sangat jelas tentang tujuan kita dalam hal hubungan keluarga kita. Jika tujuan akhir kita adalah untuk meningkatkan hubungan keluarga kita, kita harus bersedia untuk tetap fokus pada gambaran besar. Pelajaran paling sulit bagi kebanyakan dari kita untuk menerima adalah bahwa untuk memenangkan perang, kita harus rela kehilangan pertempuran. Tujuan jangka panjang kami adalah untuk merasa lebih aman dan lebih divalidasi dalam hubungan keluarga kami. Untuk mencapai tujuan ini, kita harus membantu anggota keluarga kita merasa aman dan sah. Untuk melakukan ini, kita harus benar-benar jelas bahwa kita mampu memenuhi kebutuhan keselamatan dan validasi kita sendiri.

Kita sering mengalami keluarga kita sebagai lingkungan yang kompetitif. Cetak biru lama kami memberi tahu kami bahwa ada keamanan dan validasi dalam jumlah terbatas, dan bahwa kami harus bersaing dengan anggota keluarga kami yang lain untuk memenuhi kebutuhan kami. Kami saling menghina dan saling menembak karena kami hanya bisa merasa aman dan tervalidasi jika saldo dalam akun kami lebih besar daripada saldo di akun orang lain. Semakin kita peduli untuk mendapatkan persetujuan dan validasi orang lain, semakin rentan kita. Ketika salah satu anggota keluarga kami membuat komentar yang dirancang untuk membuat kami merasa kurang valid, kami tidak perlu membela diri. Kami dapat mengenali bahwa orang ini meminta untuk divalidasi, dan kami dapat memvalidasinya. Terkadang, ini berarti membiarkan mereka berpikir bahwa kita kurang berhasil, berprestasi, dan umumnya luar biasa daripada kita sebenarnya.

Kita harus rela kehilangan setiap argumen keluarga yang kita temui. Membiarkan anggota keluarga kita memenangkan pertengkaran memungkinkan mereka merasa aman dan sah. Sepanjang kita ingat bahwa kita menciptakan keselamatan dan validasi kita sendiri, dan kita tidak perlu bersaing dengan anggota keluarga kita, kita dapat kehilangan argumen karena itu akan membantu kita memenangkan perang. Kita harus membiarkan anggota keluarga kita percaya bahwa mereka benar tentang apa pun masalahnya, tidak peduli betapa salahnya mereka sebenarnya.

Kami tahu yang sebenarnya. Itu harus cukup bagi kita.

Kiat # 5: Selalu, Selalu, Tidak Pernah

Jika kita ingin berhubungan dengan anggota keluarga kita seperti sekarang dan tidak seperti yang kita ingat di masa lalu, kita harus menghilangkan tiga kata dari kosa kata kita: selalu, pernah dan tidak pernah. Dalam leksikon “diskusi” keluarga, selalu, selamanya dan tidak pernah ada hubungan sirene serangan udara. Mereka memberi sinyal bahwa serangan telah diluncurkan dan saatnya untuk merunduk dan berlindung. Secara khusus, kita harus menghindari beberapa pernyataan favorit kita dalam hubungan keluarga kita seperti, “Kamu selalu bersikap seperti ini,” “Kapan kamu pernah mendukungku?” dan “Kamu tidak pernah memberi saya kredit apapun.” Jika kita menemukan diri kita menggunakan kata-kata ini dalam konteks yang sama, itu adalah bendera merah yang kita fokuskan pada masa lalu dan bukan pada masa sekarang. Demikian juga, ketika anggota keluarga kita menggunakan kata-kata ini tentang kita, mereka berhubungan dengan kita apa adanya, bukan seperti kita.

Segera setelah kita menyadari bahwa kita menggunakan kata-kata ini, kita harus berhenti. Kemungkinan penggunaan kata-kata ini membuat anggota keluarga kami merasa tidak aman dan tidak valid. Kami dapat meminta maaf karena menggunakan salah satu dari kata-kata ini, dan mengakui bahwa kami tidak adil. Sesuatu tentang diskusi saat ini telah memicu hubungan yang tidak menyenangkan bagi kami. Jika sesuai, kami dapat mengulangi pernyataan itu, menjaganya khusus hingga saat ini.

Jika kita berada di ujung penerima selalu, selalu, tidak pernah pernyataan, kita dapat memilih untuk merespons, daripada bereaksi. Di tengah kumpul-kumpul keluarga, pilihan paling bijak adalah sering membelokkan pernyataan, bahkan mungkin mengakui bahwa pernyataan itu mungkin memiliki validitas ketika diterapkan ke masa lalu, dan kemudian mengubah topik pembicaraan. Jika diskusi telah menemukan luka lama, luka itu akan tetap ada untuk kita sembuhkan pada waktu yang lebih tepat dan di lingkungan yang lebih tepat.

1 reply on “Bersantap Saat Liburan”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *